Aprendo a controlar bien el asma

Un asma mal equilibrado perjudica la calidad de vida cotidiana. Siguiendo medidas sencillas y los consejos de su médico, se puede controlar y equilibrar la enfermedad.

¿Cómo se sabe si el asma está bien controlado?

El asma está bien controlado si permite llevar una vida normal, sin que los síntomas causen molestias.

• No se notan o se perciben poco los síntomas respiratorios y, en concreto, no hay desvelos por la noche debidos al asma.
• No sufre crisis asmáticas.
• Su estado no exige la hospitalización en un servicio de urgencias ni consultas imprevistas.
• Sus necesidades de tratamiento de emergencia con el broncodilatador de acción rápida o de corta duración son mínimas.
• No sufre molestias durante las actividades físicas, ni siquiera al realizar un esfuerzo.
• Su función respiratoria es normal o casi normal (caudal punta).
• Tolera bien los medicamentos.

¿Cómo se mantiene el control?

Para mantener el control, debe respetar algunas medidas sencillas:

• Tome habitualmente el tratamiento sin interrupciones.
• Realice calentamientos antes de hacer deporte y evite practicarlo al aire libre en caso de temperaturas muy bajas o de un pico alto de contaminación.
• Aprenda a detectar los signos que anuncian una crisis.
• Evite los alérgenos a los que pueda ser sensible. Como norma general, piense siempre en airear bien su hogar, pase frecuentemente la aspiradora en su habitación, lave a menudo los visillos, las cortinas, los tapices, limpie los revestimientos de las paredes y evite la compañía de animales domésticos.
• En período de polinización, no haga salidas al campo si no es imprescindible.
• Evite el tabaco y los ambientes cargados de humo.
• Cuando se acueste, tenga a mano el tratamiento.

¿Cómo se mejora el control?

Hay que conocer bien las razones que pueden desencadenar las crisis. Recuerde y anote lo que ha hecho el día que haya sufrido una crisis para tener referencias y prevenir otra crisis. Tendrá a su disponibilidad pruebas alergológicas para determinar los posibles alérgenos responsables y prevenir otras crisis. Tenga en cuenta que existen varios factores que pueden desequilibrar el asma como ciertos ejercicios, una infección vírica, el clima, el estrés, etc. Debe aprender a reconocerlos para prevenir la aparición de las crisis. Piense en tener siempre consigo el tratamiento de emergencia (broncodilatador de acción rápida).